Suomen Ladun Kaikki hiihdosta -sivusto kertoo nimensä mukaisesti kaiken oleellisen hiihdosta: varusteista, voitelusta, tekniikasta, pukeutumisesta ja harjoittelusta. Unohtamatta myöskään latutietoa ja hiihtotapahtumia. Tervetuloa hiihdon ihmeelliseen maailmaan.
Oikea hiihtotekniikka säästää voimia. Kun liukuvaihe on rento ja tasapainoinen, kaiken huomion ja energian voi suunnata tehokkaaseen potkuun ja työntöön. Työtä ei tehdä ainoastaan käsillä tai jaloilla, vaan koko vartalolla. Hiihtotekniikan hiominen on tärkeä osa lajiharjoittelua. Vuorohiihdon ja perusluistelun lisäksi tarvitaan myös muita, taloudellisempia ja nopeampia tekniikoita.
Aktiivinen liikunta ja pakkanen muodostavat haastavan yhtälön, jossa hiihtoasun tulee suojaa tuulelta ja hengittää samanaikaisesti. Suorituksen aikana elimistö tuottaa runsaasti lämpöä, mutta hiihdon jälkeen päälle tarvitaan nopeasti kuivaa ja lämmintä.
Ihmisen kunto nousee, kun elimistö pakotetaan sellaiseen tilaan, johon se ei ole tottunut. Vastapainoksi tarvitaan paljon kevyttä ja palauttavaa PK-harjoittelua sekä riittävä määrä lepoa.
Kuka tahansa voi ilmoittaa tapahtuman Suomen Ladun tapahtumakalenteriin.
Kuusamontie 71, Salla
22. maaliskuuta 2020
Hiihto on maailman monipuolisinta kestävyysliikuntaa. Se kehittää kokonaisvaltaisesti jalkojen ja käsien suuria lihasryhmiä, keski-vartaloa ja selkää. Peilikuva kiittää.
Sattuuko juostessa? Koetko olevasi liian vanha liikkumaan? Hiihto sopii kaikille, taaperosta vaariin. Vauhtia, rasitusta ja matkaa voit säädellä itse. Hiihdossa ei tule kovia iskuja, joten nivelet kiittävät.
Luonnolla on hyvinvointivaikutuksia. Hiihtoladut sijaitsevat suurissakin kaupungeissa usein metsän siimeksessä. Hiihto tarjoaa kiireiselle nykyihmiselle tuplasti hyvää: luonnon ja liikunnan.
Oikea hiihtotekniikka säästää voimia, kun liukuvaihe on rento ja tasapainoinen. Hyvällä hiihtotekniikalla saat hiihdosta enemmän irti!
Välineiden hankinnassa ensimmäinen kysymys koskee hiihtotapaa. Perinteinen ja vapaa vaativat omat välineensä. Hankintaan vaikuttaa moni muukin tekijä.
Asettamalla tavoitteita saat hiihdosta enemmän irti. Tarjoamme valmiita harjoitusohjelmia, myös aloittelijoille.
20.02.2019
15.02.2019
22.01.2019
21.12.2018
01.11.2018
18.06.2018
03.05.2018
23.04.2018
23.03.2018
14.03.2018
08.03.2018
15.02.2018
11.01.2018
05.01.2018
04.01.2018
20.12.2017
05.12.2017
01.12.2017
17.11.2017
06.11.2017
26.10.2017
18.10.2017
14.09.2017
21.06.2017
18.05.2017
31.03.2017
30.03.2017
13.03.2017
03.03.2017
02.03.2017
27.02.2017
16.02.2017
10.02.2017
08.02.2017
23.01.2017
Opi hiihtämään –Yhden sauvan vuorohiihto
Opi hiihtämään – Yksipotkuinen tasatyöntö
Opi hiihtämään – Yhden sauvan kuokka
Opi hiihtämään – Vuorohiihto
Opi hiihtämään – Wassberg
Opi hiihtämään – Tasatyönnön kehittely
Opi hiihtämään – Siitosen steppi
Opi hiihtämään – Sauvoittahiihto Mogren-rytmillä
Opi hiihtämään – Ankka
Tapani Leppänen 15. helmikuuta 2019
Panu Könönen 22. tammikuuta 2019
Wilhelm Stenbacka 22. tammikuuta 2019
Sauli Herva 21. joulukuuta 2018
Wilhelm Stenbacka 01. marraskuuta 2018
Anne Rautiainen 23. maaliskuuta 2018
Anne Rautiainen 08. maaliskuuta 2018
Sauli Herva 05. tammikuuta 2018
Sauli Herva 04. tammikuuta 2018
Panu Könönen 20. joulukuuta 2017
Sauli Herva 05. joulukuuta 2017
Sauli Herva 01. joulukuuta 2017
Axa Sorjanen 17. marraskuuta 2017
Axa Sorjanen 06. marraskuuta 2017
Axa Sorjanen 26. lokakuuta 2017
Axa Sorjanen 18. lokakuuta 2017
Panu Könönen 21. kesäkuuta 2017
Sauli Herva 18. toukokuuta 2017
Panu Könönen 31. maaliskuuta 2017
Sauli Herva 30. maaliskuuta 2017
Axa Sorjanen 13. maaliskuuta 2017
Axa Sorjanen 03. maaliskuuta 2017
Sauli Herva 02. maaliskuuta 2017
Panu Könönen 27. helmikuuta 2017
Axa Sorjanen 16. helmikuuta 2017
Axa Sorjanen 23. tammikuuta 2017
20. kesäkuuta 2019
18. kesäkuuta 2019
07. kesäkuuta 2019
Lue lisää Latu&Polku-lehden nettisivuilta: latujapolku.fi
Perheliikunta on parasta aikaa yhdessä, ja kesä tarjoaa siihen monipuoliset mahdollisuudet. Mitä jos kokeilisitte porukalla polkujuoksua tai lähtisitte yhdessä ulkokuntosalille? Nappaa tästä vinkit perheen yhteiseen liikuntaan! 🙌
20.06.2019
Ilmoittautuminen Oittaan Metsähotelliin on nyt auki! 🤩 Ole nopea, nämä paikat viedään käsistä! 🎪 Suora linkki ilmoittautumiseen: https://www.lyyti.in/Oittaan_Metsahotelli_2019_2608
17.06.2019
"Vaikka ihmiset ulkoilevat enimmäkseen omatoimisesti, luontoinnostus on näkynyt myös ulkoilujärjestö Suomen Ladun jäsenmäärässä ja tempausten suosiossa", kertoo toiminnanjohtaja Eki Karlsson.
Oletko lukenut jo Latu&Polku-lehden uusimman numeron? Käy vastaamassa lukijakyselyymme. Kaikkien yhteystietonsa jättäneiden kesken arvotaan kaksi kappaletta Suomen autiotuvat -kirjaa. Vastaa täällä: latujapolku.fi/lukijakysely
10.06.2019