Latutilanne

Hiihtotapahtumat

Kuka tahansa voi ilmoittaa tapahtuman Suomen Ladun tapahtumakalenteriin.

Tapahtumia: 28 kpl

54. Laturetki ja lasten talvitapahtuma

54. Laturetki ja lasten talvitapahtuma

Tiilijärventie 9, Hollola

05. helmikuuta 2023

Kuutamohiihto

Kuutamohiihto

Laiteentie , Ikaalinen

05. helmikuuta 2023

Kuutamohiihto

Kuutamohiihto

Iisalmi

06. helmikuuta 2023

Aikuisten hiihtokoulu

Aikuisten hiihtokoulu

Kiljavantie 231, Nurmijärvi

06. helmikuuta 2023

Viikoittainen hiihtolenkki Hakunilassa

Viikoittainen hiihtolenkki Hakunilassa

Luotikuja 2, Vantaa

08. helmikuuta 2023

Aikuisten hiihtokoulu

Aikuisten hiihtokoulu

Turvetie 1272, Haapavesi

09. helmikuuta 2023

Miksi hiihtämään?

1. Se on monipuolista

Hiihto on maailman monipuolisinta kestävyysliikuntaa. Se kehittää kokonaisvaltaisesti jalkojen ja käsien suuria lihasryhmiä, keskivartaloa ja selkää.

2. Soveltuu kaikille

Sattuuko juostessa? Koetko olevasi liian vanha liikkumaan? Hiihto sopii kaikille, taaperosta vaariin. Vauhtia, rasitusta ja matkaa voit säädellä itse. Hiihdossa ei tule kovia iskuja, joten nivelet kiittävät.

3. Luonnon vaikutus

Luonnolla on hyvinvointivaikutuksia. Hiihtoladut sijaitsevat suurissakin kaupungeissa usein metsän siimeksessä. Hiihto tarjoaa kiireiselle nykyihmiselle tuplasti hyvää: luonnon ja liikunnan.

1. Se on monipuolista

Hiihto on maailman monipuolisinta kestävyysliikuntaa. Se kehittää kokonaisvaltaisesti jalkojen ja käsien suuria lihasryhmiä, keskivartaloa ja selkää.

2. Soveltuu kaikille

Sattuuko juostessa? Koetko olevasi liian vanha liikkumaan? Hiihto sopii kaikille, taaperosta vaariin. Vauhtia, rasitusta ja matkaa voit säädellä itse. Hiihdossa ei tule kovia iskuja, joten nivelet kiittävät.

3. Luonnon vaikutus

Luonnolla on hyvinvointivaikutuksia. Hiihtoladut sijaitsevat suurissakin kaupungeissa usein metsän siimeksessä. Hiihto tarjoaa kiireiselle nykyihmiselle tuplasti hyvää: luonnon ja liikunnan.

Mistä aloitan?

Nostokuva

Opi oikea tekniikka »

Oikea hiihtotekniikka säästää voimia, kun liukuvaihe on rento ja tasapainoinen. Hyvällä hiihtotekniikalla saat hiihdosta enemmän irti!

Nostokuva

Valitse sopivat välineet »

Välineiden hankinnassa ensimmäinen kysymys koskee hiihtotapaa. Perinteinen ja vapaa vaativat omat välineensä. Hankintaan vaikuttaa moni muukin tekijä.

Nostokuva

Aloita harjoittelu »

Asettamalla tavoitteita saat hiihdosta enemmän irti. Tarjoamme valmiita harjoitusohjelmia, myös aloittelijoille.

Uusimmat artikkelit

Tuoreimmat videot

Vartin vinkit: Yhden sauvan vuorohiihto

Vartin vinkit: Yhden sauvan vuorohiihto

Opi hiihtämään –Yhden sauvan vuorohiihto

Vartin vinkit: Yksipotkuinen tasatyöntö

Vartin vinkit: Yksipotkuinen tasatyöntö

Opi hiihtämään – Yksipotkuinen tasatyöntö

Vartin vinkit: Yhden sauvan kuokka

Vartin vinkit: Yhden sauvan kuokka

Opi hiihtämään – Yhden sauvan kuokka

Uudet blogikirjoitukset

Ota latuetiketti haltuun

Ota latuetiketti haltuun

Panu Könönen 04. tammikuuta 2022

4 x Kokeilemisen arvoinen rullahiihtorata

4 x Kokeilemisen arvoinen rullahiihtorata

Ida Meriläinen 21. kesäkuuta 2021

3 x Tunnelmallinen latumaja

3 x Tunnelmallinen latumaja

Ida Meriläinen 08. maaliskuuta 2021

Latu ja Polku
Uutiskuva
Säännöllinen talviuinti – helpommin sanottu kuin tehty

19. tammikuuta 2023

Lue lisää
Uutiskuva
Kylmäterapiaa: Talviuintia mielenterveyden haasteisiin

12. tammikuuta 2023

Lue lisää
Uutiskuva
Talvi yllätti polkujuoksijan

22. joulukuuta 2022

Lue lisää

Lue lisää Latu&Polku-lehden nettisivuilta: latujapolku.fi

Facebook Suomen latu

Miten harjoitella hiihtotaitoja lasten kanssa - leikkien tietysti!

Hiihdon oppiminen vaatii tasapainoa ja monenlaisia motorisia taitoja ja niiden yhdistelyä. Hiihdon alkuvaiheessa suksilla oloon totuttelu ja hiihdon harjoittelu kannattaa aloittaa ilman sauvoja, sillä monesti alle kouluikäisellä lapsella sauvat ovat lähinnä tiellä tai enintään tukea antamassa.

Hiihdon opettelussa kannattaa ottaa leikit avuksi, koska niiden avulla taitojen harjoittelu on hauskaa ja taidot kehittyvät kuin itsestään. Soveltuvat erinomaisesti myös aikuisille. Leikittäisiinkö siis rukkashippaa, jalkapalloa vai lentokoneleikkiä?

🧤Rukkashippa
Leikitään suksilla tasaisella alueella ilman sauvoja. Hipalla on rukkanen, jota heittämällä hän yrittää saada osuman toiseen leikkijään. Osuman saaneesta tulee uusi hippa.

⚽Jalkapallo
Merkitään pelialue ja maali kartioilla, sauvoilla tai muilla merkeillä, pelivälineenä on kevyt, pakkasen kestävä pallo.
Pelataan jalkapalloa suksi vain toisessa jalassa. Suksettomalla jalalla potkitaan palloa ja myös potkaistaan liikuttaessa toisen jalan suksi liukuun. Vuorohiihdon potku, liuku ja tasapaino ovatkin tämän jälkeen paljon helpompia asioita myös kahdella suksella.

🛫Lentokoneleikki
Leikitään pienessä mäessä, jossa ei ole latu-uraa. Pehmeä lumi kannattaa tampata etukäteen tasaiseksi. Laitetaan viirit tai kartiot alastuloon lentokentän valoiksi ja kiitoradan päähän pysähtymismerkeiksi. Ollaan lentokoneita ja lasketaan mäkeä, yritetään auraamalla pysäyttää vauhti ennen kiitoradan päättymistä. Lennonjohtaja voi antaa viiriä heiluttamalla laskeutumisluvan seuraaavalle koneelle. Alastullessa voidaan kertoa, mistä maasta kone on tulossa.

#rakastuhiihtoon

01.02.2023