3x
Hiihdon rymi on selkeä ja muistuttaa kävelyä.
Samanaikaisesti käden heilurin kanssa tapahtuu ponnistus eteenpäin. Käsi heilahtaa eteen rennosti alakautta.
Paino on täysin yhdellä suksella liu'ussa ja ponnistuksen aikana.
Syötä sauvaa alakautta eteenpäin.
Kopioi vapaana heiluvan käden rytmiä sauvalliseen käteen ja syötä sauvaa alakautta eteenpäin. Kun rytmi on hallussa, voit koittaa saada myös työntöön hivenen voimaa.